每周吃3次深海鱼就能有用协助皮肤坚持年青和润泽，而三文鱼是一切深海鱼中对美容最具成效的鱼类。

  三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，三文鱼的橙红色即来历于此。虾青素的抗氧化才能是一般维生素E的550～1000倍，能有用抗击自由基，推迟皮肤变老，一同还可以维护皮肤免受紫外线的损伤。专业的人主张，我国人的餐桌上应该多些深海鱼，最好一周三次，特别是三文鱼，它关于各个年龄段人群的健康都有好处。

  假如不习惯生吃三文鱼，煎炒、熬汤或清蒸相同甘旨新鲜，三文鱼最宜煎煮至九老练，外面熟透，而内部仍坚持橙红色，口感是最好的。因为三文鱼的维生素E含量不是很丰厚，因而，假如想强化它的美容作用，最好与富含维生素E的食物一同烹制，如各种坚果、绿叶蔬菜、谷类等。

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  过了白露便是正式意义上的秋天，气温开端逐步下降，秋意也愈加稠密了。在秋季，“秋乏”与“秋燥”是两个困扰人们的大难题，加上气温一降，又很简单遭到秋寒侵袭，食神为我们引荐一道生姜红枣茶，一杯茶喝掉秋季烦恼！

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